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按摩穴位可以很好的养生,常用的穴位有哪几个?分别有什么作用?

时间:2022-07-22    点击: 次    来源:互联网    作者:www.518fe.com - 小 + 大

按摩穴位可以很好的养生,常用的穴位有哪几个?分别有什么作用?

作为营养科医师,我愿多年的临床经验给老铁们提供一些简单实用合理的健康养生知识,欢按摩穴位是保健养生的重要一环,不像吃药般担心,不像食疗般麻烦,是绝对有效养按摩穴位可以很好的养生,常用的穴位有哪几个?分别有什么作用?众多的穴位中,有六个是你必须知道的:涌泉穴--人体长寿大穴;足三里穴--胃经大穴;百会穴--人体保健大穴;六大穴位的按摩方法的养生作用取穴:足底中线,脚趾方向1/3处,足趾弯曲,足底前按摩:睡前端坐,用双手手掌来回搓摩脚底和涌泉穴108次,感觉发热发然后用大拇指点按涌泉穴49下,感觉酸功效:充明增强强壮腰延改取穴:腿部外侧膝眼下3寸处,距胫骨前缘外侧一按摩:双手大拇指点按足每次108下,用力感觉到酸功效:健扩改善消改止泻治取穴:后背两肾之间,第二腰椎棘突下,与肚脐平对按摩:手掌摩擦命门穴和两肾,感觉发热发功效:强温延强壮取穴:两耳廓尖端连线和头部前后正中线按摩:睡前端坐,手指来回摩擦百会穴108也可以用右手空掌心轻轻叩击功效:增调节心益延治改缓解神取穴:生殖器官和肛门中间按摩:睡前或早起,半卧半坐,用手指点按108下,力度感觉酸也可以通过提肛方法按摩功效:疏促进阴强化治按摩:每晚睡前,双手搓热,左下右上叠放在肚脐,男性顺时针揉动,女性逆时针揉动,每次360功效:充恢强补益治疗腹水泻痢以上回答属于个人观点,欢迎留言评论,分收藏转发,分享给身更多健康资讯请关注@营养科李医生,每天听三甲营养主任医师道健康,致力成为您身边最贴心的健康养艾灸乃中国最古老的医术之一,它是以艾绒为主要原料,借助药物温热的刺激,通过经络的传导,起到温扶正祛邪作用,从而达到保防病治病民间也有"家有三年艾,郎中不用来"大椎人体最大的穴位大椎穴属督脉,在第7颈椎与第1胸椎之间,大椎穴又名百劳穴,手足阳维脉之会,有诸阳之会和阳脉之海之称此穴散寒,消增强壮全身大椎穴的主治疾病为:幼儿体肩手手臂麻痹等现代研究发现艾灸大椎穴,可用幼儿体发热咳嗽,于老年人项背畏寒,用脑过度引起头晕,伏案或低头过颈椎病,血管紧张性大椎穴有明显的退热作用,艾灸大椎穴,能防肺炎等上呼吸道感染,还可用于哮喘后天之本,气足之源——足三里足三里位于小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指,按压有明显的足三里是人体穴位中运用最多的穴位,是脾胃作为后天之本,气血生化之源的穴气虚血虚首选消化疾病首选由于足阳明胃经属多气多血之经,足三里有气血双补的功能,常用于治消食胃十二指急慢性肠炎等疾病现代医学研究证明足三里穴位能够提高免疫力,足三里具有双向调所以从古代起就被作为要穴常灸足三里,胜吃大家都知道母鸡是大补人体的,可以补气生血,补增强人体的但是现在的鸡不是自然生长,是靠饲料,激素喂养的,谈不上营养,吃了只会对身所以古代药王孙思邈《千金方》中曾说过 “若要安,三里常不干” 。这句话就是说,如果要想身体健康足三里穴要经常保持足三里还可以用来防止治疗高血脂艾灸方法:如果身体不错只是保健保健,一星期灸2-3次,一次一个穴位不少于10分钟,如果身体差,气血差的那灸的时间需要长一点,最好是艾灸后再按摩,效你自己观察,如果坚持灸足三里10日,你会感觉你精神好了,睡眠足了,吃饭香了,面色关元在下腹部,前正中线上,当脐简便取穴,四指并拢,置于脐下横量,在小手指的下缘关元穴的作用:补虚,壮阳关元穴是小肠经的募穴,也任脉位于下焦,内前列腺等脏腑组织,故有统治任脉诸具有补温理补虚益损,补一身之元气是男女子蓄从古到今都把此穴作为保A、元气亏损的病症:如:B、男科疾病:性功能低下等;C、妇科疾病:如月子宫脱垂,功能性子等各种妇D、还有就是下焦疾病:便血小便滴沥不尽,尿特别是老年朋友,如果在伏天坚持灸关元穴,尿前列腺问题就自己解决了,中老年人常灸关元穴可以强身健体,延年益寿,大家不人体先天之本源,生命之根蒂——神阙神阙,也就是我们俗称的“肚脐眼”。我们知道,胎儿在母体的时候,是靠脐带连接到胎盘接受母体的营养,古今以来,大家都十分注重神阙的保养,称神阙为人体的“先天之本源,生命之根蒂”。本穴能温复调益对消虚喘等有防还有提高调节脏腑功能,延缓衰老可以按摩和艾灸法,其中按摩最简单,艾灸一切脾胃之疾,无所不疗——中脘穴中脘在上腹部,前正中线上,当脐上4简便取穴,自己手脐上中脘穴为腑会穴,同时又是胃的募穴,因此对于六腑的功能均有调尤其是对于胃的各种疾病具有良效,总之以治疗消化系统为主,便血,现在常说十二脂肠球部溃疡等一切脾胃之疾无可艾如有脾胃不好的朋友,赶快生命之门,动力之源——命门穴命门穴在腰部,当后正中线上,在第十四椎下,也就是第二腰椎棘突下,前方平因本穴在两肾之间,也和两侧足太阳膀胱经肾因此有生命之门之称,是人体生命活动的动力源命门穴的功能体现了肾阳的作用,对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生育功用有重要影响,对各脏腑的生理活动,

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